健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰西红柿：暖肝、健胃、消食积南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料大米150克相克食物西

食材用料 德芙巧克力2块 水果干若干 干果若干巧克力的做法1.准备好自己喜欢的食材，喜欢口味的巧克力2.所有食材弄碎3.巧克力隔水

健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料梭子蟹6只葱1颗相克食物姜1

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜半个相克食物土豆

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料珍珠米相克食物绿豆相克食物 水绿豆粥的做法1.珍珠米小半碗，绿豆小半碗2.绿豆，珍珠米

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料扇贝六个相克食物蒜一头相克食物黄油30克 马苏里芝士适量 盐白胡椒 白葡萄酒芝士烤扇贝

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪肉或者牛肉洋葱相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200毫升相克食物 蛋黄2个糖30-40克相克食物 香草豆荚一根 淡奶油200克香草冰激淋的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物面粉2匙 奶粉4匙 寿司紫菜1张黄瓜半根相克食物 火腿肠1根肉

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料豆芽菜500g相克食物 香干一块 青，红椒各半个胡萝卜适量相克食物油适量 盐适量酱油适量

食材用料 巨峰葡萄200白糖50g相克食物葡萄酱的做法1.葡萄洗净2.葡萄去皮3.加入白糖腌制1小时4.出了很多汁，用勺子把葡萄粒碾碎5.

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料苦瓜2个相克食物青椒1个相克食物蒜3瓣蒜相克食物

食材用料糯米粉200克红糖20克相克食物 白芝麻适量红糖麻糍的做法1.准备材料2.糯米粉加入适量水揉成团，水慢慢加，不要揉太稀了，

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 椰汁或椰浆200g 淡奶油100g牛奶50g相克食物白糖60g相克食物吉利丁粉10g 椰蓉30g 冷开水50g椰

食材用料 鲜花生600g 盐适量花椒少量大料3个 香木片2片 干红辣椒1个五香花生的做法1.鲜花生浸泡30分钟左右，除去表面的泥浆再多

食材用料红小豆适量相克食物 蜜豆适量糖适量相克食物小豆冰棍的做法1.准备泡好的红小豆、模具、白糖、蜜豆。2.用高压锅将红小豆

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 打发奶油300克 蛋糕胚体6寸 夹心水果80克 巧克力酱30克 银珠糖适量 黄桃2片猕猴桃半

食材用料 玉米面适量 水适量枸杞子适量相克食物枸杞玉米面粥的做法1.锅中加入二碗水烧热2.玉米面小半碗加入少许浸泡一下，用勺子

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜1个相克食物 干红椒段适量 盐小半勺 鸡精少许油20克干煸苦瓜的做法1.苦瓜去籽去瓤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉85g鸡蛋5个相克食物 色拉油40g牛奶40g相克食物 白