原标题：夏秋替换重在防病摄生，怎么进步免疫力？补硒很要害
夏秋替换，空气枯燥、气温改变大，人体免疫和抗病才能下降，是流感的高发期。据调查近期伤风及呼吸道感染等疾病的患者相对添加显着。医师提示应进步本身免疫力和抵抗力，谨防流感的发作。那么日子中，咱们该怎么进步免疫力？补硒是要害！
免疫系统是身体最好的“医师”，对立侵入人体的病菌或恶性细胞病源，坚持肌体健康。而现代医学科学发现，人体的免疫系统在30岁左右就开端减退，表现为防护功用和本身安稳功用的下降；跟着年纪添加，监督功用也逐步下降；到了晚年，免疫细胞在体内的数量显着削减，机体对一些骤变细胞的铲除才能下降，使后者易向癌细胞转化，添加患癌的机率。
硒是调理机体免疫力的“能手”
硒在人体淋巴结、肝脏及脾脏等安排的含量最高，而这些安排也是免疫细胞的集中地。专家发现硒简直存在于人体一切免疫细胞中，有维护胸腺、坚持淋巴细胞活性和促进抗体构成的效果。所以，弥补适量硒元素可协助进步机体免疫力。而硒能协助进步机体免疫力，首要经过影响体液免疫、细胞免疫和非特异性免疫三方面来完成。
硒对病毒性感染疾病的效果
很多临床采样研讨标明，适量补硒可协助下降某些病毒性感染疾病的发作率。美国西弗吉尼亚大学医学院的研讨者也主张，正常人每日需弥补200微克的硒，协助进步人体免疫力，以对立病毒感染性疾病，坚持健旺体魄。
所以早秋时节想要进步机体免疫力防备流感的发作，可适当补硒保健。平常可多吃一些含硒食物，如动物内脏、海产品、豆类、果蔬等；也能够挑选一些高活性的有机硒，快速添加硒养分进步机体免疫力。
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