女人要常喝补气养血粥，气血足，脸色红润，隔三差五就要煮一回
它便是黑米，黑米养分丰厚，可做主食吃，也有很高的要用价值，黑米比一般大米更具养分，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍，更含有大米所缺少的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特别成分，具有较强的保健功用。中医以为，黑米滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、益精补肺，特别合适孕妈妈、产妇补血食谱，也能够作为女人经期的补血美食，作用非常好，被称为“补血米”“长命米”。
女人要常喝补气养血粥，气血足，脸色红润，隔三差五就要煮一回！黑米粥里小编还增加了花生米和桂圆，花生也有补血的成效，桂圆具益脾开胃，补心安神，益气补血、增强回忆的成效，三者调配在一同，作用更好更补养养人，平常女人要常吃，对身体好处多多。下面一同跟着小编来学这道美食吧。
【黑米桂圆花生粥】
5og黑米、一小把花生提早浸泡一晚，第二天把黑米、花生、5个桂圆肉都放进紫砂锅里，增加适量水，喜爱吃稠一点的，少加一点水，喜爱吃稀一点的，就多加一点水，盖上锅盖，大火烧开调小火炖煮30分钟，粥煮好加适量红糖，搅匀盛一碗，放凉一些后就能够吃了。小编喜爱用紫砂锅炖煮东西吃，由于很好的保留了养分，还更好吃。
