原标题：压力太大竟然会导致这个结果
山西省中医院肺病科 高苗苗
体寒这个词咱们都是听说过的，其实它便是字面的意思，身体里边堆积了许多的寒气，导致一些不适的症状发生。体寒的原因是什么?假如你的体寒症状比较显着，那么应该去找一下原因。赶忙来看看吧！
体寒的原因
压力过大
体寒的人往往活在比较大的压力之下，每天承受着很大的心思担负，然后导致了体寒。由于当咱们的压力很大的时分，体内的激素水平排泄会遭到影响，内排泄失调，血液循环变慢，这样体温就会下降了。因而，减轻压力关于改进体寒很重要。
过错的洗澡办法
洗澡的时分假如办法不正确，也是或许会导致体寒的。有一些人以为洗澡只要把身上的尘垢洗掉就能够了，所以两分钟就能搞定。实际上这样洗澡是不正确的，或许会造成体寒。应该在洗澡的时分多用点时刻，定时的泡澡，这样才比较好。
运动缺乏
假如你历来都不运动，那么呈现体寒的或许就会比较大。咱们在运动的时分，会感觉到身体温度变高，不断的出汗，实际上这个时分体内的寒气也在不断的排出来。可是当咱们历来都不运动的时分，体内的寒气就会一向堆积，导致抵抗力下降。
主张在平常应该要注意加强训练，至少一周要有三次的训练时刻，每次40分钟左右即可。也不需要牵强自己去做难度太大的运动，简略的打球、游水、快走都是能够的。只要让自己的动起来，代谢得到了提高，那么体寒的问题就会得到显着的改进。
饮食不注意
饮食调配的不健康，不考究科学饮食，也是简单造成体寒的。比如说有的人长期的在节食以及暴饮暴食之间切换，导致肠胃遭到的影响比较大，身体其他的部位血液就变少了，导致体寒。或许是常常吃严寒的雪糕、冰西瓜以及生鱼片等等，也或许造成体寒。
吃太多的药
现在根本许多的药物都会导致体寒的呈现。尽管有一些比较根底的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过大都药物都会引起体寒，特别是女人在偏头痛和痛经的时分会吃的解热镇痛类的药。继续服用这种药物，体寒会加剧。
贪恋空调房
酷热的夏日便是出许多的汗的时节，夏日高温会导致根底代谢率下降而难以发生热能。别的，跟着现代社会技能的开展和遍及，去到哪里都能够享遭到空调的凉气。
其实长时刻的待在空调房里尽管人会感觉挺舒服的，实际上从久远来说对身体是欠好的，或许会导致许多的寒气堆积在体内，引发体寒问题。主张在空调房中穿戴一件薄外套，而且尽量削减吹空调的时刻。
日常日子中体寒的调度办法
1、多喝生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体作用，养成每天饮用3—5杯的习气，身体越来越热，肌肤越来越润滑。生姜红茶的制作办法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或许蜂蜜来添加甜味即可。假如时刻不富余，红茶包及管状的生姜产品也能够。将切片的生姜放入水中并煮沸，再参加红茶包也能够，感觉体寒 的时分在微波炉中加热一下就行。白砂糖简单让身体感觉冰冷，所以最好不必。
2、常常泡脚
冬季脚怕冷能够用一个水桶里边装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的份额是1∶1的份额)泡脚。冬季，在看电视或下班歇息后运用，能够改进女人的怕冷症。
3、恰当吸取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，恰当地吸取盐分具有调整血液循环的作用。当然，盐分也不行吸取过多，不然，对健康有所影响。
4、操控水分
“剩余的水分”是体寒女人的大敌。剩余的水分不只会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下然后导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥壮的原因。
5、进食不宜过量
进食过量不只会构成肥壮，还会引起体寒。假如进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的多半会在肠胃中停留。腹部的会集温热就会导致四肢的冰冷，所以进食是以八分饱为佳。
6、少吃“阴性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，简单造成体寒，而通过温热加工后，就能转换为阳性，所以这类“阴性”食物好是通过加热加工后再食用。
来历：山西省中医院
修改/刘志友
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