9月，瘦身药靠边站，秋天瘦身这样吃，7天瘦5斤，作用比节食好
面临瘦身很多人由于意志不行，所以选择了吃瘦身药，可是瘦身药暂且不说作用怎么，可是副作用肯定是很大的，就算有吃瘦身药成功了，可是到头来仍是会反弹，因而瘦身药真实不可取，仍是科学的瘦身方法比较适宜。而今日的这道虾仁藜麦蛋炒饭便是一个很合适瘦身的菜，不只吃起来Q弹有嚼劲，并且还能饱肚子十分合适瘦身的时分吃。
虾仁藜麦蛋炒饭中是没有大米的，可是由于有藜麦这个米饭的替身在，所以吃了也仍是会有饱腹感的。并且无论是鸡蛋仍是虾仁都是归于低脂肪，利于瘦身，协助瘦身的食物。因而秋天瘦身的时分这样吃虾仁藜麦蛋炒饭，不只能7天瘦5斤，腰身瘦出来，大腿小腹都跟着瘦，作用比节食好，所以瘦身药都要靠边站。并且虾仁藜麦蛋炒饭的做法也很简单，下面就给咱们说说具体做做法。
【虾仁藜麦蛋炒饭】
咱们只需要预备藜麦、虾仁、鸡蛋、秋葵、料酒、姜。藜麦要买籽粒为药片状，中心是丰满兴起的，色彩是乳白色，有光泽的，这种便是质量好的藜麦。虾尽量选择新鲜的，买的时分用鼻子闻一下，闻出异味的就不要买。鸡蛋买外壳粗糙，放在耳边摇晃，听不到声响的。买完一切食材之后就开端着手煮饭。
【具体进程】
过程1：先煮里藜麦，取出50g藜麦，如果是没有去掉皂苷，要将藜麦放入水中泡上1小时，然后去掉皂苷再煮。拿出锅，洗洁净之后，锅中倒入适量的水，比及水开之后倒入藜麦，接着开端煮，煮上15分钟之后就关上火，接着将藜麦捞出，然后沥干水分备用。
过程2：煮藜麦的时分处理虾，虾快速的去掉壳，并且把虾线挤出来，悉数处理好之后就将虾放在水中清洗，洗洁净之后放在碗中，然后在虾仁中倒入料酒腌制上5分钟。接着预备一个洁净的碗，取出1个鸡蛋，将鸡蛋敲破一点，然后掰开打入碗中，并且加上一点盐，接着快速搅散备用。
过程3：食材备齐之后就洗锅炒饭，锅中倒入适量油，烧热后鸡蛋下锅，然后将鸡蛋划散，并且关火将鸡蛋出锅。再次起锅，放油烧热下生姜，然后下虾仁炒变色之后将姜片捞出，接着倒入藜麦，快速的翻炒上一会之后酒倒入秋葵，持续炒，2分钟之后就倒入鸡蛋，加上适量的盐，拌匀之后关火出锅开吃。
一份香味浓郁，口感柔软的虾仁藜麦蛋炒饭就做好了。没有处理过的藜麦一定要泡一会，并且处理掉皂苷，这样吃起来才好吃。这份没有大米的虾仁藜麦蛋炒饭的做法仍是很简单的，并且吃起来也十分好吃，十分有饱腹感，不会饿肚子。所以9月秋天瘦身的时分就要吃此菜，能7天瘦5斤，有腰身小腹平整，作用比节食好，瘦身药都要靠边站。
