原标题：摔一跤丢了命？这类运动趁早练，防止严重后果
每天一课，健康养老
第 36 课
人关于年轻人来说，不小心摔一跤，或许动身拍拍灰的事。但关于中老年人来说，摔一跤，或许便是一件大事了。
有数据显现：跌倒导致的并发症是 65 岁以上白叟逝世及受重伤的最主要原因之一。
其实这不难理解，跟着年纪的添加，人体的肌肉会渐渐丢掉，导致肢体无力、步履蹒跚、易跌倒等。
另据研讨，从 40 岁开端，人体肌肉每年丢掉 0.5～1%；50 岁今后肌肉丢掉加快，尤其是女人，到 60 岁左右，肌肉丢掉将到达 30%。一起，肌肉丢掉底子都随同有骨质疏松（
