中秋节探望亲朋好友，是不是吃了许多各种甜美甘旨的月饼？
许多人并不知道，其实一块小小的月饼其实隐藏健康危机。
某试验数据显现，一块50g的蛋黄月饼竟含14g油脂！相当于正常家用油勺的三倍。
月饼终究怎样吃更健康？
郑州大学隶属郑州中心医院养分科主任张师静告知咱们：
因为月饼含糖量、含油量较高，一般人群每日月饼的摄入量最好不要超越100g；
可将月饼调配粮谷类食物作为一餐的主食来吃，并辅以新鲜蔬菜、生果一起食用。
缓慢病患者少吃或不吃！
别与粥同吃、回绝二次加工！
食用月饼时要遵从“三不要”准则。即不要“二次加工”、不要与粥同吃、不要放冰箱保存。
月饼馅料归于加工食物，再次“返工”，原始食材所含的养分成分早已被损坏。所以无论是新鲜性、安全性都是原始资料最好。
因为月饼和粥都是能够敏捷升高血糖的高升糖指数食物，同食不仅对血糖反常或糖尿病患者晦气，也会对健康人群的大脑细胞晦气，还会下降脂肪代谢。
专家简介
张师静
养分科主任
专业专长：
从事养分作业三十年，拿手糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症、痛风、胃肠道等疾病的养分医治，具有丰厚的临床实践经验，能给予孕产妇合理的饮食辅导和食谱规划，针对婴幼儿、儿童的不同发育阶段进行饮食干涉，促进其生长发育。
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