原标题：每日一膳 | 这款膳食是医治咳嗽的有用食疗方，具有止咳化痰、开胃下气的成效，一定要连肉带水吃洁净~广东省中医院杨志敏教授今天引荐
团队医学导师：
闻名摄生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文明，中医药膳之精华。感恩天然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的或许。人类在取得健康的一起，咱们更要保护地球。地球健康，人才干持久健康！
饮食小常识（二）
健康吃生果（2）
许多朋友由于脾虚湿困，吃多了生果后会呈现胃口欠佳、口淡、拉肚子等不适，但在这枯燥的时节，吃点生果的确又是生津润燥的好办法。昨日的“饮食小常识”现已跟咱们介绍了区分体质吃生果、把生果放在两餐之间食用的办法。
其实，还有一个办法， 能够让脾虚湿困的朋友也定心、健康地吃生果：把生果恰当加热，比方能够放在温水中加热，北方的朋友则能够放在暖气片上加热，喜爱煲汤的朋友则能够把生果切块煮汤（当然这仅限于苹果、雪梨、木瓜等合适煲汤的生果了，调配瘦肉或许排骨滋味就很不错）。加热之后，生果的部分寒性会削弱，并且温热着吃关于人体也更简单消化吸收，进食之后没有那么寒凉，也就不会有吃完生果后拉肚子等状况了。
今天就为咱们引荐一款“蒸橙”。
今天引荐
蒸橙
资料：
橙子2个，食盐少量。
做法：
（1）橙子洗净，用刀顶端开盖，再用筷子在橙肉插出几个小洞，放入少量食盐，盖好橙子盖。
（2）放入碗中，隔水清蒸30分钟。食用时去皮留肉，连同蒸出来的汁水同时食用。
专家点评：
这是一个医治咳嗽的有用食疗方。蒸制时要连皮带肉蒸，由于止咳的成份就在橙子的皮中。蒸制会把有用成份进入果肉或留在汁水里，所以要连肉带水吃洁净。膳食具有止咳化痰，开胃下气的成效，能缓解咳嗽、咯痰稀白、胃口不振、胸腹肿痛等症状。
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【每日一膳】建立了每期当值医师，假如咱们有什么疑问，能够留言发问。
本期当值医师:张晓轩
主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康办理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。
拿手：儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调度；各种症状的亚健康状况如失眠、痤疮、便秘、易疲惫、易上火、易伤风等调节。临床以人为本，用药以顾护患者元气为要，长于以圆运动理论为辨证规律，以中药汤剂、膏方、食疗等多种办法进行个性化调度。
出诊时刻：星期一上午（广东省中医院大德路总院研修楼七楼健康保养门诊）
供稿：广东省中医院每日一膳团队
修改：王军飞 责编：宋莉萍
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