原标题：冬季来了，引荐多吃以下食物，排毒护肝，维护血管，甘旨健康
专家指出，樱桃养分丰厚，其中铁的含量尤为杰出，超越柑橘、梨和苹果20倍以上，居生果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的成效。食樱桃可发汗、益气、祛风。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。樱桃含有的铁质是比较多的，可以有补气血的作用，还可以暖胃助消化。
蒲笋是辽河下流营口盘锦等辽河岸边唯有的特产，它对环境要求特别高，只生善于环境优美，水域明澈的辽河两岸！笋的历史悠久，古代有诗“一箸脆思蒲菜嫩，满盘鲜忆鲤鱼香”，便是描述蒲笋的，蒲菜不仅是甘旨佳蔬，而且是食疗良药，蒲笋养分价值百科很高，含有氨基酸对身体有着极大的优点，本身含有的膳食纤维，能促进大肠的活动，润肠道、排毒素，可协助瘦身瘦身。蒲笋中的铁元素也很丰厚，能补血益气，适合肤色没有光华，失掉光润的女人。
黄瓜含有丰厚的矿物质和维生素，特别是含有维生素E的量特别大，更物质，具有延年益寿，推迟变老的成效，黄瓜中含有的黄瓜酶能有用促进机体的推陈出新，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，而且黄瓜具有刮油消脂，排毒清肠的作用
蜜桔中含有很多的维生素C，而维生素C有很强的抗氧化成效，可以铲除人体内的自由基，起到抗变老的成效，而且维生素C还能按捺黑色素在皮肤中的堆积，起到美白皮肤的成效，所以食用蜜桔有养颜美容的成效。
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