原标题：流感、水痘高发，宝宝抵抗力应该咋提高？
最近，感冒的人非常多
网上好多人都在传
“ 流感正处于上升期 ”
我们医院的儿科门诊也人满为患
这还没到上班时间呢
儿科分诊台的队就拐了几个弯了
皮肤科一天里最多也能
接诊6位水痘患者！
1天6例，这种传染痘大张旗鼓地“杀”来了！
(点击看原文）↑↑↑↑
专家说：需要一场降雨或降雪才能有效缓解
但老天爷要下雨下雪
咱们说的不算啊
现在个别学校都停课了
屏幕后的小编
也深深感受到了家长们的焦虑
其实，家长们常常忽略， 提高孩子们的免疫力， 比打针吃药来的更靠谱！
我们这次请到了郑州大学附属郑州中心医院儿科主任刘静炎，把提高孩子免疫力的方法一次性讲清楚。
免疫力是一个很模糊的词，能够理解为是人体抵御和对抗外来病毒、细菌的能力。
孩子的免疫力不是天生具备的，是出生后逐渐发育成熟的。
就好比一个新兵蛋子，虽然有枪，但没有一点战斗经验，只能通过一次次的战斗提高自己经验值，慢慢变成身经百战的老兵。
正确提高
宝宝抵抗力的方法
01
母乳喂养
母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到宝宝建立自己的免疫系统。
因此，宝宝出生后，各位宝妈应尽可能地母乳喂养，以此来帮助宝宝提高抵抗力。 一定不要轻易放弃母乳喂养！
特别强调
母乳有多好大家已经被反复安利过无数次了。不仅配方奶粉是在模拟母乳， 就连被捧上天的DHA最早也是在母乳中发现的，之后才又在深海鱼油中提炼出了DHA。 所以说，母乳喂养的宝宝本身就有着得天独厚的优势，而且这种保护还可以延续到母乳喂养结束后的很多年。 |
02
丰富的营养搭配
科学合理的饮食搭配，不但可以促进宝宝的生长发育，还可以增强宝宝的抵抗力。
所以家长应根据宝宝的不同阶段选择不同的食物，合理搭配，丰富营养。例如：
◆ 出生6个月内，母乳是最好的营养食品（没办法母乳喂养的话配方奶是最好的选择）；
◆ 6个月之后，进入添加辅食的阶段，母乳（或配方奶）和辅食就是并行的最佳食品，当然还是要以母乳或配方奶为主；
◆ 一岁之后，逐渐过渡为以吃饭为主，母乳或配方奶粉为辅。家长可以再一次进行选择适合宝宝的食物，不要总是吃某些特定食物，这样很容易造成营养的偏废。
03
疫苗接种
为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，因为 疫苗不但可以降低体内病毒的危险性，还可以使一定的人口产生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，那么疾病就很难传播了。因此家长一定要按时为宝宝接种疫苗！
04
运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径，因为运动不但可以促进淋巴在宝宝体内的循环（淋巴拥有很多抗感染细胞），还有助于宝宝胃口。
所以无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，家长都应该鼓励宝宝多运动，增强体质。
特别强调
不要只重视室内活动，而忽略户外活动。 每天带宝宝到户外接受一些自然光照，感受温度的变化过程，更有利于增强宝宝自身抵抗力。 |
05
多晒太阳
过多的日照对婴儿的皮肤有害， 但适当的自然光照却能够保证宝宝的免疫系统正常工作，从而有效地提高宝宝的抵抗力。
建议家长在天气好的情况下，可以每天都带宝宝到室外接受一些自然光照，尤其是对新生的宝宝来说，这样还可以轻松又有效地防止佝偻病和尿布疹的发生。
06
良好的睡眠
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。相反，持续不断的活动会使宝宝紧张劳累，影响宝宝的免疫系统。
所以 在宝宝疲劳和疾病前后，良好的睡眠很重要！因此家长应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点，耐心帮助宝宝建立生活规律，确保宝宝每天都有一定的休息时间，包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事的时间）。
07
不要害怕病菌
轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，是可以帮助宝宝完善免疫力，增强自身抵抗力的。因此，当宝宝发烧、感冒，家长们不必要太紧张，做好护理工作即可。
特别强调
家长不要因害怕宝宝感染病菌就不带宝宝去室外或是公共场所。因为 免疫系统只有遇到威胁，比如感染病毒时，才会产生消灭病毒的抗体。所以，尽管宝宝有时会有一些生病的症状，但这也是在提高宝宝自身抵抗力。 |
当然，流行性疾病爆发时还是要避免去人多拥挤的地方，但是不必因害怕而闭门不出哟~
刘静炎
儿科病区主任
熟练掌握新生儿、儿科常见病、多发病及疑难杂症的诊治，尤其擅长儿科、新生儿的危重症的抢救，熟练使用呼吸机辅助通气治疗呼吸衰竭，对儿童多动症、智力测试有独特经验。
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