原标题：100个人99个有湿气，可你真的了解“湿气”吗？
周时高 上海中医药大学隶属龙华医院内科主任医师
头昏脑涨、舌苔厚腻、
食欲不佳、脸上起疹子、虚胖……
面临这些症状，
很多人都会得出“湿气重”的定论。
可是你真的了解“湿气”这个概念吗？
湿也分表里
湿气，便是中医中的湿邪，是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。湿有内湿、外湿之分。外湿多因气候湿润、涉水淋雨、居处湿润所造成的。
四季改变中，长夏湿气最盛，故多湿病。内湿则是疾病病理改变的产品，多由嗜酒成癖或过食生冷，致使脾失健运，湿自内生；或素体中气亏虚、脾肾阳虚，极易酿生内湿。
外感湿邪多次侵略人体，最易损害脾阳，影响脾的运化水湿功用，导致内湿的发生。反之，若脾虚水湿内停，对外湿的运化功用削弱，每易引起外湿侵略而发病。
湿邪有哪些特色
中医以为，湿属阴邪，具有两面性，与寒气结合，变成寒湿，若与热邪结合，会变成湿热，可是总的来说，它仍是阴性的邪气。
湿性重浊体现出趋下、浊腻的特性。如湿邪侵略肌表，则令人头重身困，四肢酸楚，《黄帝内经》记载“因于湿，首如裹”，是指头胀紧绷感、昏沉沉如带有帽子；若湿滞经络，流注关节，则关节酸痛、沉重、活动晦气，把柄不移；若湿流下焦，则小便混浊、晦气，大便溏泄，或下利脓血，乃至妇人带下黏稠腥秽等。
湿性黏滞这一特性首要体现在两方面，一是湿病症状多黏腻不爽，如体现为小便不畅，大便黏滞不爽等；
二是指病程迁延时日，纠缠难愈，或时有重复，如风湿病、湿温病。“黏滞”两字则反映了湿邪流转不畅的特色，使得机体气血不能正常流转，很容易与各种邪气混合起来，是各种邪气的载体。
阻挡气机 湿邪黏滞，留滞于脏腑经络，常常阻挡气机，使气机升降无能，呈现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等症状。
湿邪最易阻碍脾的运化，中医称之为“湿邪困脾”，可见四肢疲倦、纳呆、胃脘痞满、胸闷不舒、小便晦气、大便溏泄等症。久之必定损害中焦阳气，呈现脾阳亏虚的体现。
怎么防治湿邪
针对湿邪的性质及传变规则，中医医治方面首要采纳健脾化湿、淡渗利湿、苦温燥湿、芳香化湿等办法。
例如湿困脾胃，选用二陈汤、平胃散、参苓白术散等；湿热蕴脾则用黄连温胆汤；湿阻经脉则用独活寄生汤、九味羌活汤等；暑湿伤胃者选用葛根芩连汤等；湿浊壅盛时，加用藿香、佩兰等芳香醒脾化湿之品，若要健脾和胃，参加白扁豆、薏苡仁、砂仁等。
关于日常摄生来说，能够采纳一些简略的办法起到防病治病的效果：
1、咱们常用的食物里有一些能起到健脾化湿的效果，例如薏苡仁、麦芽、山药、红豆等。假如感触风寒湿气了，能够服用一些姜汤祛湿散寒；夏日暑湿之气较重时，冬瓜、绿豆、扁豆等能够利水化湿。
2、湿气较重的时分，食用的生果能够选用苹果、桃子、橘子、蜜柚等，最好仍是不要食用香蕉、火龙果、芒果等黏腻上火的生果。
3、做菜的时分，恰当放入一点香料，比方白豆蔻、砂仁、花椒等，这些食材多能芳香醒脾化湿、振作阳气，可是要注意不行多用，避免辛辣伤阴。
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