原标题：保誉堂中医馆：冬天肺部保养
冬天气候冰冷，肺部疾病也进入高发时节，本年的伤风、肺炎尤为猖狂，中医以为“肺为娇脏”、“不耐寒热”“肺主皮裘”、“主气，司呼吸”，说明人的肺部是比较柔嫩的脏器，一旦外邪侵袭，从皮裘首要犯肺脏。因而一些肺部疾病，特别是有肺部根底疾病如老慢支、哮喘等的患者，此刻也要多加留意肺部的保养，防备伤风、咳嗽等疾病的发作。下面介绍一些冬天里保养肺脏的办法，更好地呵护肺脏。
远离雾霾
冬天是空气污染的高发时节，空气污染对人体的心肺功用有必定的影响，特别是既往患有呼吸道疾病的人，暴露在污染的环境里，会加剧疾病的症状。因而，在雾霾气候里应做好防护，坚持居家或工作环境的空气卫生，尽量削减外出，少去人多的公共场所。此外为坚持您的肺部清洁，请先戒烟，还应当劝止身边的人少抽卷烟，以削减室内的空气污染，并防止二手烟的风险。不要长期待在污染的当地。有条件的朋友，能够经常到生气勃勃，新鲜空气，做操练，做深呼吸。
留意保暖
进入冰冷冬今后不应再像“秋冻”相同，此刻应留意增加衣物增强保暖。冬天外界冰冷，温度低，人一旦受寒，就会损害阳气，呈现疾病复发、加剧等现象。因而留意防寒保暖，及时增加衣物。白叟、儿童最好穿一件贴身棉背心，一起做好足部保暖，每晚睡前用温水泡脚，既能御寒防冻，又能消除疲惫，促进睡觉。
坚持训练
冬日虽寒，仍要锲而不舍进行本身训练，但要防止在劲风、大寒、大雪、雾露中训练。还须指出，在冬天早晨，由于冷高压的影响，往往会发作逆温现象，即上层气温高，而地表气温低，大气中止上下对流活动，工厂、家庭炉灶等排出的废气，不能向大气层分散，使得野外空气适当浑浊，能见度大幅度的下降。有逆温现象的早晨，在室外进行训练不如室内为佳。运动能大大的提高患者的本身免疫能力，训练心肺功用，比方漫步、做深呼吸、打太极拳等运动。但是在训练的时分要留意量力而为，必定要防止运动量过大，由于运动过量呈现“汗流浃背”，会损害肺气，一起出汗后肌肤腠理大开而简单形成寒邪侵略。
情志保养求其静
中医考究冬天在精力保养上力求其静，操控情志活动，坚持精力心情的安定，含而不露，防止干扰，使体内阳气得以潜藏。冬天万物凋谢，常会使人触景生情、闷闷不乐，改动这种不良心情的最好办法便是多参与娱乐活动，如跳舞、下棋、画画、练书法、赏识音乐等，这样做才能够消除冬天失落心情，振奋精力。
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