要说起什么才是导致亚健康的原因，那必定便是湿气。湿气是现在我们根本都有的一个缺点，今日就跟我们说说，湿气分为两种，一种是湿热，一种是湿寒，看到这就会有人问，吃什么蔬菜可以去湿气？
1. 在家做菜的时分，信任都少不了香菜。做菜用它可以提味，可是它的效果不只是这么点，在医师的眼中还有除湿的效果，并且香菜对心脏也是有必定的优点。家里的老年人是可以食用的，可以在必定程度上协助阻挠心肺的病毒，伤风康复之后，也能吃香菜调度一下的。
2. 艾草也是祛除湿气的一把能手，平常制造的时分，把它和糯米鸡蛋放到一同煮，也可以在艾草放上糯米，然后蒸熟，这样艾草的香味和除湿物质也会进入到糯米中，食用后也具有排湿成效。
3.扁豆也是健脾化湿的良药，不仅能避暑解热还能去湿止泻，并且扁豆中含有高钾低钠，长期食用可以更好的起到维护血管，下降血压的效果。
4.别的，清淡的食物合适湿气重的人，要多吃一些蛋白质高的食物，比方豆制品或许鱼肉，蔬菜引荐豆芽，木耳，海带，西红柿都有避暑益气的成效，并且尽量少吃辣和苦寒的蔬菜。
