原标题：有人问我：大腿小腿都很粗，要怎样瘦腿，瘦腿霜有用吗？
大腿小腿都很粗，要怎样瘦腿，瘦腿霜有用吗？
一般来说腿粗分为三种状况：
第一种脂肪型粗腿，一般都是巨细腿软软的，用手捏一下能捏出很厚的皮下脂肪。
第二种肌肉型粗腿，会有很明显的肌肉线条，皮下脂肪也不多，并且腿部力气还挺强的。
第三种感觉自己粗型粗腿，实践并不粗，但由于自己被过错的审美规范误导，非要让自己的腿变得更细。
要瘦腿其实也不难，不论是肌肉型仍是脂肪型，只需狂刷有氧运动，操控热量摄入，制造出今后热量差，让脂肪与肌肉都有不同程度的削减，终究就能到达瘦腿的意图了。
这儿引荐的有氧运动是跑步与跳绳。这种时刻长、强度低、腿部发力的有氧运动，其实是最佳的瘦腿运动。
肯定不能被教哪粗哪的直觉所误导，在操控饮食身体有必定热量差的前提下，肌肉增加几乎是不可能的，并且只需长时刻坚持做相同的运动，脂肪组织会被耗费，肌肉组织相同会变少，肌肉耐力增加，长肌纤维被训练，肌肉组织全体变纤细，终究到达很明显的瘦腿作用。
瘦腿需求支付的，是坚持运动坚持操控饮食，再加上时刻与耐性，就可以无副作用地永久性地让双腿变修长。
接下来是吐槽瘦腿霜的时刻。
不论多贵的瘦腿霜，它的主要成分便是辣椒素，辣椒素涂改在皮肤上，会影响皮肤，发生火辣辣的痛觉，再用广告手法误导我们，让人认为这是脂肪正在焚烧的证明。
涂瘦腿霜，除了痛，什么优点也没有。脂肪的耗费只能经过只需身体热量差，在身体内环境发生化学反应将脂肪分解为能量。全部外力作用都是毫无用处的。
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