原标题：专栏｜健康素质66条 话你知【第31期】科学饮水 有益健康
亲爱的，我肚子疼——多喝热水
亲爱的，我胃疼——多喝热水
亲爱的，我头疼——多喝热水
亲爱的，我浑身都疼——多喝热水
亲爱的，我心境欠好——多喝热水
多喝热水尽管被戏弄成前男友全能式的回复句
可是咱们都知道
喝水是多么重要
水，是咱们的生命之源
日子饮用水受污染
能够传达肠道流行症等疾病
还或许引起中毒
因而
要分外的留意日子饮用水安全
健康素质66条
第31条
保证日子饮用水安全卫生，首先要保护好饮用水源。受污染水源有必要净化或消毒处理后，才干用作日子饮用水。 发起运用自来水。
在温文气候条件下，从事开车、办公室作业、售货、关照孩子、实验室查验、打扫卫生等轻膂力活动的 成年人每日最少饮水量为1500～1700毫升（约7-8杯），从事高温或强膂力活动者，比方装卸工人、采矿工人、农人、运动员等应恰当添加饮水量。要自动饮水，不要等口渴了再喝水。 饮水最好挑选白开水，不喝或少喝含糖饮料。
专家提示：剧烈活动时，人领会很多出汗，跟着汗液丢掉的各种电解质成分也多，能够恰当喝一些淡盐水，以坚持机体水分和电解质平衡。
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来历：自治区卫生健康委、自治区疾病防备控制中心
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