原标题：天冷泡温泉身心舒畅！但必须要格外注意温度、时间，7种情况还是要避免
冬天最爱做的事，除了和朋友一起大吃火锅外，应该就属泡温泉最惬意了！天气冷泡汤是舒服的享受，有人说如果可以自己可以一天都泡在里面。但是，泡温泉是有益健康或有损健康呢？很多人是为了治疗身体的酸痛或皮肤病而泡温泉，真的有效吗？泡温泉如果不注意，是否会泡出其他问题？
其实，泡温泉有益身体健康的功效相当多。如果泡温泉方法正确，具有美肤、促进血液循环、改善睡眠、治酸痛、减重等好处。
美肤、促进血液循环：首先是皮肤会变得细致光滑，因为泡汤的热会使得血管扩张、促进血液循环，也会使角质软化，加速皮肤新陈代谢，皮肤会变得较好。
睡眠品质变好：泡温泉会使得身体肌肉及神经放松，睡眠品质因此会变好，身心进入好的循环。
改善酸痛、关节疼痛：如果身上或关节有酸痛的话，能够最终靠泡温泉获得舒缓，但泡温泉就像是复健的水疗一样，不可能泡一次就有效，尤其有慢性关节炎疼痛的人，仍需要多泡几次。
有助于减肥：医学研究认为，泡温泉能增加热量的消耗，泡在42℃的水中20分钟，就可以消耗300大卡的热量，有助减重。
不过，冬天泡温泉仍然有一些需要注意的几点，因为冬天温度较低，泡在温泉池内非常温暖，所以很容易忘记时间，在不知不觉中就会超时发生危险；也有很多人认为温泉可以治皮肤病，为了保留疗效，在泡完温泉舍不得用清水冲干净，或是忽略皮肤皱褶处没冲干净，一、二天后才发现皮肤红痒，引发刺激性皮肤炎及过敏性皮肤炎。
天然的温泉中有不少含有硫磺，而硫磺是一种矿物，浓度过高可能造成皮肤化学性灼伤，一般温泉的泉水中的硫磺浓度并不致于造成皮肤产生化学性灼伤，但是如果没有冲干净，在皮肤皱褶处残留，例如胳肢窝或是膝盖后窝等处，因为长时间夹着产生高温，特别容易发生化学性灼伤，像是幼儿及小朋友的皮肤比较薄嫩，防护力较差，更容易引起皮肤炎，所以泡汤后，一定要用清水把身上残留的温泉矿物质冲掉，皮肤比较敏感的人，则建议用沐浴乳洗干净。
泡温泉虽然很好，但并不是任何一个人都适合泡温泉，本身有高血压、心脏疾病，就不宜泡汤，避免休克。
另外，若开过刀身上有疤及有蟹足肿体质的人，由于皮肤疤痕泡了容易痒，建议还是不要泡温泉；
怀孕妇女因为泡温泉对肚子来说，会有压力产生，也要格外的注意。
还有老人、有过敏体质的人，也应尽可能的避免泡温泉，如果真的很想泡，也不要泡太久，最好泡5到10分钟，就起来轻轻擦上一层水性保湿剂，然后再以清水冲一下，再下去泡汤，一方面避免污染温泉，一方面让皮肤保湿。
要特别提醒的是，如果皮肤有伤口，绝对不能泡温泉。曾有报道有脚气问题的人，忽略脚趾间的小伤口，泡了二、三次温泉后，由于脚趾缝都没有擦干，导致蜂窝性组织炎。
即便没有伤口，泡完温泉后，也要记得把手指缝及脚趾缝间的水擦干，其实用毛巾擦，不见得可以擦到全干，建议可以用吹风机远远吹手指及脚趾缝，干燥效果会比毛巾好。
温泉也不能常常泡、天天泡，最好每隔2-3天泡一次。因为很多温泉并一定是天然温泉，温度多设定在38℃-42℃之间，而人体体温为36℃左右，泡汤时水温略高于体温，就会有温热感，泡汤的水温只要38℃-40℃，即可达到皮肤角质层光滑功效，但如果水太烫反而会让皮肤变干，尤其慢性病患若热温泉泡太久，恐发生休克危险。
泡温泉并非越烫温度对身体越好，温泉水温最好别超过40℃，让身体产生温热感就可以了，如果皮肤一直处于加速新陈代谢的状态时，就很容易干痒，很多人因不耐干痒而搔抓，结果抓出了皮肤问题。
每次泡温泉，最好泡10-15分钟为宜，不要超过15分钟，中间最好起来休息5-10分钟，且切记要喝水，每次补充200-300ml，整个泡温泉时间，不要超过1小时为宜。
此外，每个温泉池有其不同的规定及需要注意的几点，在泡温泉之前一定要先详阅，泡温泉跟游泳一样，下水前也要先热身，同时先将水往身上轻拍，让身体逐渐适应水温再下水；曾有报道有人泡温泉感染寄生虫，所以去泡温泉时绝对不能将头泡入水中，避免寄生虫跑入眼睛及耳朵里面。
不少家庭会全家一起去泡温泉，如果带小孩一起泡，由于小孩的抵抗力较弱，建议不要泡大众池，选择家庭池较好；而小孩的皮肤保护层较不足，泡温泉时，水温要注意不要太高，才能全家一起享受泡汤的乐趣。
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