比豆浆好喝，比牛奶补钙，每天喝1碗，女生不能错失的早餐
有一句谚语说得好“一年之计在于春，一天之计在于晨”，这句话的意思便是想要一整年都过得锦衣玉食，春天你就要辛苦劳动；想要一整天都元气满满，早餐你就有必要吃好。之前一个人住的时分早餐还会常常换着吃，像是煮粥、豆浆、鸡蛋饼、土豆饼、蛋炒饭、煎饼果子等等。回来老家最近一段时间，差不多两个月了，每天的早餐都是粥粥粥，吃到阿代都要吐了，今日有必要换一种早餐，但是换什么好呢？家里的食材就这么多，那是用平常煮粥的小米再加上一些花生和红枣，做一杯既养分又甘旨的花生红枣米糊来做早餐吧！
这款花生红枣米糊养分能够说是十分的丰厚了。单单来说一下小米，小米也叫粟米，是谷子成熟后的产品，谷子一般栽培在北方，把成熟后的谷子晾干再碾掉谷皮就变成了小米，咱们北方人平常都是用小米来煮粥的。阿代小时分只知道小米特别有养分，去看小宝宝就会带一些小米，由于小米煮粥很合适产妇。现在阿代知道了，小米中含有的养分成分，比方优质蛋白、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、无机盐和微量元素铁等等。尤其是维生素，不管是从品种仍是从含量来说，小米都是十分优异的，包含维生素A、维生素C、维生素D以及维生素B12,多吃小米有助于人体促消化、补精力，还能够补血润肤。几乎便是女生必备啊。好了话不多说，下面一同看一下具体做法吧！
【花生红枣米糊】
预备食材：红枣3-4颗，花生20克，小米30克，饮用水500克。
制作方法：
第一步：小米和花生提早浸泡一夜，然后冲刷洁净，红枣清洗洁净并去掉枣核，备用。
第二步：将一切食材和饮用水都放入豆浆机，按五谷键，等候30分钟左右，倒在杯子里或许倒在碗里。
小贴士
1、家里没有豆浆机的能够直接煮粥，养分是相同的，便是口感不相同；
2、假如家里有破壁机，能够不必提早浸泡一晚上，直接放进破壁机就能够；
3、由于添加了红枣，米糊也是甜甜的滋味，不需要额定放糖调味；
养分甘旨的花生红枣米糊就做好了，一杯米糊包含了谷物（小米）、坚果（花生）、干生果（红枣，新鲜的大枣是生果，干的应该便是干生果了），完美的调配，比牛奶和豆浆的养分更丰厚，更合适作为一天之中最重要的早餐来饮用了。想让自己的早餐换换口味的赶忙试一下吧！
唯美食与读者不行孤负，我是爱日子、爱美食的阿代，一名美食范畴创作者，重视阿代，每天共享不相同的甘旨！
