原标题：击打奇观49下，全身湿气都排空！
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿气之所以这么难缠，首要是由于它不分时节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。
湿气是什么？
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个知识。湿悬殊身体的废物，是粘滞的脏东西，体内有废物，必然会影响身体的健康。
湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于湿润的环境(外湿)；另一个是人体的气机运转过慢过缓，构成了壅滞而发生的湿邪(内湿)。
湿气重会呈现哪些症状？
关节生硬
假如一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇构成湿寒，损害关节部位的健康，
长期下去就会构成四肢生硬的现象，严峻的还会影响到正常的活动。
大便粘稠
湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲洁净也是十分困难的。
这种症状多数是由不健康的饮食上的习气引起的，经常吃一些辛辣影响的食物就会导致寒气侵略到身体内，呈现大便粘连的现象。
舌苔厚口气重
假如早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即使经过刷牙也没有很好地改进，假如呈现这些状况很有或许是由于湿气重导致的。
教你3招，逼出体内湿气
1、找准身体的排湿口
委中穴
承山穴，又名玉柱，坐落人体的小腿后边正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下呈现的尖角凹陷处便是。
修改
承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而枯燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。
所以平常可以按揉此穴道，每次拨动或许击打不少于49下。
曲池穴
曲池穴坐落肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气集合于此。
现代常用于医治肩肘关节痛苦（或许肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的方位接连击打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
2、喝薏米红豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，可以补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，悬殊说经常吃赤小豆还有瘦身的效果。也有显着的利水、消肿、健脾胃之成效。
这两味药可以更好的起到养血、祛湿的效果。不仅如此，薏米红豆粥还具有十分杰出的瘦身成效，既能瘦身，又不伤身体。
3、少吃生冷
在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也必需要分外留意，由于“甜腻化湿”。
中医以为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功用阻滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时参加葱、姜，下降蔬菜寒凉性质。
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