补血养颜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

补血养颜粥的做法

• 1.把黑米、糯米、红枣、枸杞等食材备好。

• 2.把黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡1一2个小时。

• 3.把红枣、枸杞洗净，泡半个小时。

• 4.把黑米、糯米、红枣、枸杞和泡着的水一起放入锅中，按口味(稠或稀)加入适量的水。

• 5.在粥煲好后，加入冰糖再焖5分钟。开锅搅匀，盛碗。