南瓜枸杞炖银耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂

食材用料

南瓜枸杞炖银耳的做法

• 1.南瓜

• 2.洗干净去皮去瓢

• 3.切小块备用

• 4.白木耳

• 5.清水泡20分钟

• 6.从蒂处撕成小块

• 7.冰糖

• 8.枸杞子洗干净，所有食材如下

• 9.把所有食材都倒入炖盅

• 10.炖盅倒水

• 11.大火炖1小时

• 12.成品

• 13.南瓜已经溶于汤中，汤色红艳，非常诱人