胃肠道胀气是非常多见的一种疾病，消化不良往往属于主要原因，常表现为腹胀、嗳气、打嗝、腹痛、放屁多等现象。有时候，腹胀还会让身体看起来臃肿。
导致胃胀气、消化不良，有以下因素：
1.吃多了，超出了胃肠道的蠕动能力，导致食物在胃肠道内停留时间过长，经细菌作用产生大量气体。
2.暴饮暴食，吃饭过快。这样会导致食物没有被彻底嚼碎，需要经过胃肠道研磨让食物易于消化吸收，同样会导致食物在体内时间过长，产生气体。
3.吃了产气食物，如萝卜、红薯等，一些富含果糖的水果也容易产生大量的气体。
4.缺乏运动，久坐、久卧，会让胃肠道变懒，肠道内产生的气体难以排出，出现腹胀、不思饮食。
5.肠道疾病，大约有1/4患有胃炎、胃溃疡的病人会出现胀气问题。因为肠胃炎可能会导致更多的细菌进入小肠，细菌分解食物，产生更多的气体。
6.肠道受凉，会引起胃胀、有饱腹感，并可能出现打嗝、口臭、口苦、嗳气等问题。
另外，长期压力大也可能出现腹胀、不思饮食、胃痛、胃溃疡等。
所以，腹胀的原因可能是多种。
如何快速排气?
1.按摩
揉按腹部，通过外力促进胃肠道的蠕动，让气体更快的排出，以及促进食物的消化。
一般建议以肚脐为中心，顺时针、逆时针交替按摩。
2.热敷
通过热敷胃部、肚脐，舒缓胃痛、胃寒、消化不良。
3.吃点酸性食物
如可以选择果醋，刺激消化液分泌，改善吃多了、太油腻以及消化不良带来的腹胀。
4.散步、慢跑
多运动，可以促进的食物下行，加强肠道蠕动，利于排气。
5.用药治疗
如果腹胀难受，自行调理不能解决，可以请医生开出酵母片，其中含有有益菌，促进食物的消化、分解，快速排气。
胃肠道胀气的预防
1.细嚼慢咽、少吃产气食物。
2.胃肠炎期间适量多吃流质食物，避免加重胃肠道负担。
3.避免饭后立刻坐着、躺下，可以采取站姿。另外，饭后站立还有利于预防腹部肥胖。
4.多喝水、多吃富含纤维的蔬果，可以促进肠道内粪便排泄，缩短食物在体内停留时间。
5.及时释放不良情绪。喝咖啡、饮酒、浓茶要适度。
如果你很容易拉肚子、腹胀，那么需要避免不耐受的食物。
例如：含有乳糖的牛奶、羊奶、奶酪;含有果糖的蜂蜜、苹果;含有果聚糖的桃子、韭菜等。
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由于现在的空气污染严重，很多的人会出现喉咙痒的症状。那么喉咙痒是咽炎吗?导致喉咙痒的原因是什么?喉咙痒咳嗽怎么办?在平时的饮食生活中，喉咙痒吃什么好?下面就然个小编带大家了解一下吧。
喉咙痒是咽炎吗
慢性咽炎会导致喉咙痒的症状。为缓慢、重复感染所引起的咽部感染病变，其主要的病变特征是——咽部的黏膜发炎，咽喉痒的时分应该留神维护咽喉及时就医。此病多发生于成年人，因其病程长，症状顽固，短期治疗难以收效，因此不容易治好。
喉咙痒的原因是什么
1.急性咽炎反复发作未能彻底治愈而转成慢性，长期粉尘或有害气体刺激、烟酒过度、其他不良生活习惯、鼻窦炎分泌物刺激、过敏体质或身体抵抗力降低等。
2.慢性咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表现，如贫血、消化不良、大便长期秘结、心脏病、支气管炎、哮喘、肝脏病变、糖尿病及慢性肾炎等。
3.职业因素。主要多发于用嗓工作者，如教师、演员、售票员等。因长期用嗓讲话和演唱，过多刺激咽部，引起慢性充血而致病。
4.环境要素。现在的社会。空气都变的不新鲜了，空气中悬浮着极细微的有害颗粒，很容易通过咽喉吸入体内，不仅对咽喉有着严峻的损害，关于健康也有很大的挟制。
5.生活习惯。长期的抽烟、喝酒很容易导致咽喉痒的情况发生。长期吸烟可影响纤毛的清除能，容易堵塞细支气管。
喉咙痒咳嗽怎么办
一、营养素
体内缺少维生素的时分。容易形成缓慢咽炎。所以，大家在平常应留意弥补维生素，这样可促进机体自身粘膜炎症危害的修复和免疫功用。
维生素c
每天1000-5000毫克，分成数次。促进组织修复，抵抗病菌、过敏原等有害物的侵入，增强机体的免疫力。给小孩选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙。
维生素A或B-胡萝卜素
每天15000IU。它是免疫系统必需的营养元素，帮助发炎的粘膜恢复正常，可抗感染和强化免疫系统。
维生素E
不少人在无意间会把自己吓一跳，比如照镜子的时候发现自己的舌头上布满了一道道齿痕，回想一下，好像自己也没有咬舌头啊，为什么会这样?到底发生了什么?
当你的舌头出现这种情况时，不必过于紧张，这并不是谁在你不注意的时候，把你咬成这样的，只是因为舌头变得胖大，受到齿缘所导致的现象。中医认为这种舌头的出现，是由于脾虚、气虚所导致的。
当身体出现脾虚或者气虚时，会导致体内的水湿无法代谢出体内，因此舌头会变得胖大，舌头表面会呈现出淡白色，当这种情况出现时，我们应如何调理，让它恢复常态呢?
1、饮食调理
既然是脾虚气虚导致的病症，那么多吃一些补脾益气的食物是很有必要的。胡萝卜、薏米、山药、牛肉等等都是很好地选择。避免食用大量生冷的食物，这会加重体内的水湿。为大家推荐一款食补的菜单，山药薏米粥，山药补气，薏米祛湿，一起煮粥可谓是珠联璧合，对脾虚气虚的状况可以起到极好缓解作用。
2、避免湿气
气虚者往往伴随着体内湿气过重，除了祛湿之外，平时的日常起居也要避免湿气的再次侵入;潮湿的衣被不能贴身;注意室内环境的干燥通风;在夏天，不能贪图凉快，随意睡在凉地板上，地上的湿气很容易进入体内。此外，适量的体育锻炼也很有必要，这会刺激身体器官的运作，加快体内湿气的排出。
3、按摩
按照中医的说法，对特定的部位和穴位进行按摩可以起到调节的作用，将双手放置在肚脐两侧的天枢穴上，进行上下摩擦，持续5分钟左右;或者将双手放在身体两侧的的肋骨上，前后快速进行摩擦;再者用力按摩脚底的足三里穴，都能起到健脾益气的作用，对齿痕舌的恢复都会起到良好的效果。
4、中药
选择益气健脾的中药进行调理也是很好地选择，如四君子汤：用人参、白术、茯苓、甘草煎制服用;六君子汤：人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏一起煎煮;补中益气汤：以黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、人参、甘草、当归为药引，煎制作服用。这三个药方都是健脾益气的良方，会对症状的缓解起到良效。
这些调理方式都是很好的选择，如果舌头出现了齿状异样，不妨试一试。
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