工作的压力，琐事的困扰，生活的烦心事，总是有诸多因素影响着人们的睡眠状况。睡眠不好，不能进入深度睡眠，醒来后头昏脑胀。第二天盯着黑眼圈去工作，你有没有这样的经历呢?如果不但有，还长期困扰你，那么就来看看下面的这些影响睡眠的质量的：
(一)自身因素
(1)仰卧——睡时身侧屈则精气不散，醒时舒展活动则气血流通。而仰卧时体直不舒，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生恶梦，影响呼吸及心脏。
(2)忧虑——睡前思想杂乱或忧虑、焦急,易致失眠而影响健康。
(3)恼怒——凡情绪变化都会引起气血紊乱，导致失眠，甚至患病。所以睡前恼怒不得。
(4)进食——临睡前进食会增加胃肠负担,既影响睡眠又伤害身体。如需进食，宜休息片刻再睡。
(5)疼痛、瘙痒、鼻堵、口干、饥饿、过饱、发烧、腹泻、腹胀、心跳、性兴奋、膀胱胀满、便意等等，都会影响睡眠。
(二)心理因素
失眠往往跟压力有些关系，心态要放轻松，准备入睡就不要想太多的事情。压力减轻了，睡的也就香了。有时候，当你不在意自己的睡眠状况时，反倒就容易睡着。
(三)习惯因素
这里所说的习惯，指的是通俗含意的习惯。有的人睡不好觉，实质上是生物节律遭到突然变化的缘故，旅游中的时差对睡眠的影响，也可以归在这一类中。
(四)体力活动的因素
体力活动包括生产及生活两大部分，对于旅游者来说，体力活动通常比平时要强，如果说睡眠是恢复体力的时间，那么体力活动的强度愈大，睡眠就会更好一些。之所以把这一因素由躯体因素中独立出来，是由于旅游中难免劳累之故。
(五)药物因素
服用兴奋剂，包括茶、咖啡、少量的酒，以及安眠药依赖者服药的禁断等也是影响睡眠的原因。
胃病反复发作，让人难以忍受。如今患胃病的人越来越多，但是对于胃病的治疗却存在很多误区。所以导致多数病人一直被病痛而折磨。治疗胃病，在正确用药的基础上，还必须改掉一些不良的生活习惯。坏习惯不除，胃就难有宁日。
在所有坏习惯中，排名第一的是不良的饮食习惯。在“饮”上，酒、咖啡、浓茶、冰饮等刺激性饮料，会加重胃痛、胃胀等症状。在“食”上，过甜、过酸的食物，或者辣椒、胡椒、咖喱、芥末之类的重口味调料，也会刺激脾胃，加重病情。除了饮食，劳累、熬夜、精神高度紧张也是胃病容易复发的重要原因。因此，陈主任建议胃病患者在合理饮食的同时，也要注意放松心情，并保证充足的睡眠和休息。
中医讲究脾胃同治需要坚持疗程用药
胃病是中医的“优势病种”。在治疗胃病上，中医讲求脾胃同治。中医所说的脾与西医的脾脏不同。中医的脾是主管食物运化的脏器，与胃互为表里。“脾为里主运化吸收、胃为表主受纳，腐熟水谷”，脾与胃密不可分，共同完成人体消化功能。人们常说的“脾胃同治，其胃乃安”就是这个道理。通过脾胃同治的方法，利用中医中药治疗胃病，能起到全面调理的效果，标本兼治，让脾胃真正健康起来。
在治疗过程中，很多患者治病是以症状为主，等胃痛停止或胃胀减轻就不再服药，以为病情已完全好转。其实，慢性胃炎需要一段时间的治疗养护过程，而消化性溃疡病的常规疗程也要4-6周时间。对于老年人、身体情况较差的患者，往往需要更长时间的治疗，可能需要两个月甚至更长的时间，如果是胃溃疡的患者还要复查胃镜，证实溃疡已经愈合才能停药。
风热感冒合风寒感冒的区别有哪些?中医一般把感冒分为：风热感冒、风寒感冒和暑湿感冒三种，而风寒和风热感冒是最常见的两种类型。判断风热和风寒感冒多根据自身症状来区分。
一、风热感冒和风寒感冒的症状区别
1、风热感冒
中医认为，风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状为：发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
治法应以辛凉解表为主。
服成药可选用银翘解毒丸(片)、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液(冲剂)、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。
2、风寒感冒
中医认为，风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状为：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
治法应以辛温解表为主。
服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。
二、风热感冒和风寒感冒的病发时间区别
一般情况下，风热感冒易多发于晚春和早秋;风寒感冒则多发在早春和晚秋季节。但是由于现在人们夏天吹空调、冬季吹暖风，使风寒感冒和风热感冒的季节性不是十分明显。患者要根据自身症状判断感冒类型，正确服用感冒药，盲目服药不但适得其反，还会加重病情。
秋冬和春冬交替季节，易发风寒感冒。但夏季如果吹空调过度，体内热、外着风，也易引起风寒感冒，多为“寒包火”型。冬季室内暖气温度过高时，风寒感冒极易转为风热感冒。“即感冒初期为风寒感冒症状，但很快就转为嗓子疼、大便干等风热感冒症状。”这时候，患者就要改服治疗风热感冒的药。
专家提醒，如果患者可以准确判断出感冒类型，可以对症服用药物治疗，但如果用药三天，病情仍不见好转，可能是用药不当，也可能是病情继续发展了。这时候一定要到正规医院，请医生根据病情做出判断，正确用药，以免延误病情。
