尿频不痛不痒的，说起来并不是什么大病，但是确实很恼人。比如在长途汽车上，不能随时停车;或者夜晚睡得正香，却让尿给憋醒了，而此时正值冬季，要出那暖暖的被窝解决这样的“小事”，实在是很痛苦;再比如，你正参加一次重要的会议，却因这事搅得心神不宁……遇到类似情况，让人不得不重视起尿频的危害了。
当然了，如果是喝水多了，那么尿多就很正常。还有冬天排汗没有夏天多，那么排尿自然就多起来。这里所说的尿频，是在正常饮水的情况下，平均白天超过6次、夜里超过2次，这样的频率就是尿频了。
为什么会尿频
1、尿路炎症
膀胱炎、尿道炎等炎症，会使得人尿频，不过因为炎症，也有可能伴有疼痛。所以，如果有尿频，首先应考虑是不是有炎症了。
2、膀胱容量变小
妊娠期，由于子宫的不断变大，会压迫到膀胱。所以孕妇尿频是很正常的;病理性的膀胱容量变小，就可能是膀胱结石了，需要做详细的检查。
3、肾脏问题
尿是肾脏的产物，如果没有炎症等问题，那就可能是肾不好了。
4、其它疾病
如果经常性口渴，总是想喝水，尿频是很自然的了，但是要考虑是不是得了糖尿病等疾病。因为糖尿病会让人总有想喝水的感觉。
5、精神紧张
由于精神紧张造成的尿频是正常现象，但是一到出门、睡觉、考试等情况就尿频，也确实让人难受。这大多是由于之前在这些场合有过憋尿经验，而引起的精神紧张，怕再次发生这样的事。
尿频怎么办
1、对症下药
如果是病理的尿频，如糖尿病或尿路感染等问题引起的，就一定要就医了，这些病的症状看起来不起眼，却会带来严重的后果。
2、调节心理
心理紧张引发的尿频，就只能靠心理调节了。比如出门坐车怕不能及时如厕，可以在出门前少喝点水，或是上车前将尿排空，多几次坐车不用憋尿的体验，也许会好一些。
在我们生活中常常能见到肥胖的人，这些人要比正常人的体重高出好多，那么大家知道单纯性肥胖吗，单纯性肥胖症是什么呢，肥胖的危害是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
单纯性肥胖症的发病原因
什么是单纯性肥胖呢，具体说来就是由于遗传或者是饮食不科学所造成的肥胖症状，通常情况下这个两种原因是占据的大多数的。
1.遗传因素
大多认定为[多因子遗传]，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多数的遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。
父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%─80%。真正因为[多因子遗传]的例子并不多见，遗传了父母[错误的饮食习惯]，而导致肥胖的例子，则屡见不鲜。
2.社会环境的因素
不少人会有能吃就是福的观念，其实在现如今，这是不正确的哦，吃的太多的话就会容易出现肥胖哦。
3.心理的因素
为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用[吃]来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
4.与运动有关的因素
运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。
所以想要预防单纯性肥胖就要从发病原因入手，这样才能合理有效控制体重。
儿童单纯性肥胖症的病因
现代人的生活条件都比较好了，不好家长会一直给孩子吃各种的食物，这就导致了孩子出现肥胖的情况。
小儿肥胖症95%以上属于单纯性肥胖，凡体重超过同性别、同身高参照人群均值的20%者均可诊断为肥胖症。小儿肥胖不仅影响儿童时期的身心健康，而且增加了小儿成年后发生肥胖及心血管疾病、糖尿病、高脂血症等疾病的风险。
小儿单纯性肥胖的发生原因较多，最主要有以下六点。
1、出身体重过重或小于胎龄
母亲孕期营养过剩、新生儿出生体重过重、出生时小于胎龄等。
2、营养摄入过多
摄入的营养素超过机体能量消耗和代谢需要。
3、心理因素
情绪创伤或心理障碍如父母离异、虐待、溺爱等，而造成心理失衡，以少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。
4、活动过少
长期缺乏适当的活动和体育锻炼，使消耗小于摄入。
5、遗传和环境因素
父母肥胖、不良的饮食习惯和行为、生活和学习环境导致能量长期摄入过多。
6、中枢调节因素
3、补肾
肾不好也很容易尿频，那就要好好地补肾了。多吃黑色的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等;还有各种坚果都可以补肾，但是要长期坚持吃。多做按摩，饮食要规律，做一切有益于肾脏的事情。
4、锻炼身体
尿频也是亚健康的表现，可通过锻炼身体、增强体质的办法来逐渐缓解。不妨给自己制定一个锻炼计划吧。
憋尿的危害
在你的尿频现状得到改善以前，有尿就去吧，不要憋着。憋尿对身体有很大的伤害。
1、引起排尿不畅
憋尿到一定程度会发现排尿的时候很不畅快，甚至有短暂尿不出来的情况。这是因为憋尿使得膀胱收缩功能减弱，还会引起尿不尽的情况。
2、引起肾炎
因为排尿是肾的“工作”，而如果这项“工作”没有及时完成，它就不得不继续吸收尿液里的细菌，引起肾炎。
3、引起尿结石
尿液长时间留在膀胱里，会慢慢地析出晶体。这样就形成了尿结石。
4、精神紧张
憋尿会使精神紧张，这就加剧了下次排尿时的恐惧感，从而引起尿频。并且，精神紧张时，对高血压患者来说也是非常危险的。
5、女性憋尿或引起不孕
憋尿对女性来说，危害尤其大。因为膀胱和子宫是紧挨着的，由于憋尿，增大的膀胱就会把子宫挤到后面去，引起子宫后倾，受孕困难。并且膀胱若挡住子宫的经血流出，又会引起痛经。
6、引发膀胱癌
尿液中的毒素一直被膀胱吸收，就会引发膀胱癌。这可是憋尿最坏的结果了，还敢憋尿吗?
所以，不要想通过憋尿的方式来缓解尿频了，憋尿的危害真是不容小觑。
结语：尿频是一件让人苦恼的事，首先要找出尿频的原因，再对症下药。千万不要因为尿频就故意憋着，憋尿的危害非常大。容易引发肾病、秘尿系统疾病，还会引起女性痛经、不孕等问题。在此，小编呼吁大家，如厕问题也是大问题，不要心存顾虑，再额外引起精神紧张哦。
