五个月的宝宝已经可以吃一些辅食了，这个时候的宝宝也是比较容易出现缺锌症状的 ，宝宝缺锌的症状一旦出现妈妈们就需要积极给宝宝补锌才行。那么五个月宝宝吃什么补锌比较好呢？
1、吃三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
2、吃猪胰泥
将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
3、吃果子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊即可。
4、吃苹果泥
喝苹果汁 将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。 此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。黑芝麻。
5、吃黑芝麻
记得果果那时候非常爱吃黑芝麻，黑芝麻里面富含锌，我们当时是自己买黑芝麻炒熟之后用料理机打碎，拌上一点砂糖，孩子用勺子舀着吃，果果冻冻都很爱吃。有的时候我们做菜的时候最后出锅的时候也会撒上黑芝麻。
6、吃芝麻酱
芝麻酱是补锌最好的食物，每次给孩子做饭，无论是煮面条还是炒菜，出锅时放一勺芝麻酱进去，味道很香，孩子也比较爱吃。
6、南瓜籽
南瓜籽不仅可以补锌，也是补脑的食材，孩子也很爱吃，果果冻冻每天都会给剥一些南瓜籽吃，效果很明显。
如果你家的宝贝出现了缺锌的症状，那么一定要积极补锌才行哦。五个月的宝宝很多食物是不能吃的，只能是一些比较软糯的食物，这样的食物也有很多，本文介绍的这六种食物就比较适合五个月的宝宝食用，补锌效果还是比较不错的哦。
