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酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-11 04:03:38  阅读:1057+ 来源:本站原创 作者:段奕宏

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
香菜:健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

鲩鱼500g相克食物 酸菜两棵
五片相克食物两根相克食物
4瓣相克食物 小辣椒3只
小米辣6只 高汤/水适量
胡椒粉少许花椒粉少许
辣椒面少许香菜一棵相克食物
鸡粉少许适量
少许相克食物 菜籽油适量

酸菜鱼的做法

  • 1.鱼可以选草鱼没那么多刺,我选的是咸水鲩。让鱼贩帮切薄片。用自来水清洗干净后放水加少许白醋浸泡3分钟。

  • 2.沥干水,加入盐、生粉、料酒、蛋清拌匀腌制25分钟左右

  • 3.酸菜洗干净,切好备用

  • 4.小米辣、小红椒、姜葱蒜如图切好,蒜两瓣切片两瓣切蓉待用

  • 5.热锅,下油爆香姜葱蒜,A下酸菜爆炒两分钟,B下小米辣继续翻炒一分钟后加小红椒翻炒1分钟(如果喜欢特辣的朋友除了多加小米辣外,A步骤和B步骤先后顺序对调,把辣椒爆炒出辣味再加酸菜)

  • 6.加入高汤或者像我(懒人)这样加入清水没过酸菜加入一个浓汤宝,加入剩余的鱼骨一起熬汤

  • 7.煮沸后加入鸡粉、盐、和糖再滚两分钟

  • 8.捞出酸菜和其他底料

  • 9.把腌制好的鱼片放进熬制好的酸菜汤里滚一分钟(视鱼片的厚薄)

  • 10.滚好的鱼片盛进装酸菜的器皿中,撒上胡椒粉、花椒粉、辣椒面和蒜蓉,烧热油,泼在蒜蓉上。

  • 11.加上香菜

  • 12.美味下饭菜:酸菜鱼出锅

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