微波炉煮米饭方法的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

微波炉煮米饭方法的做法

• 1.大米倒入微波容器，

• 2.淘米，倒掉脏水，

• 3.加水，水量比正常煮饭多40ml左右。

• 4.盖上盖，把盖子上的翻盖气孔按开，不然会溢出来。

• 5.高火加热13分钟即可。