健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 面筋1块黄瓜1根相克食物 蒜，干红椒适量 油，盐，花椒粉适量 味极鲜酱油，香醋适量面

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 青柠^一个切8片鸡翅6个相克食物 老抽一匙 生抽

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料莴笋一根相克食物鸡蛋两个相克食物 红辣椒一个

健康功效 孜然：理气、止痛、调中酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉看你心情孜然适量油 葱花姜相克食物料酒酱油糖相克食物 盐孜

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉220克酸奶85克相

食材用料 饺子皮二个 三鲜馅适量饺子皮版的馅饼的做法1.成品图2.用擀面杖把饺子皮擀的大一些 更薄一些3.调好的素三鲜馅（请看上

食材用料 龙利鱼适量） 奥尔良调味料适量 鸡蛋液、水淀粉适量 面团糠适量奥尔良鱼排的做法1.把龙利鱼洗净改刀切成条，放入容器中

食材用料 馒头2个油适量油炸馍片的做法1.准备软馒头（也叫馍）2.馒头切片（如图）3.炒锅倒油烧六七成热4.放馍片中火炸5.炸至金黄

食材用料的做法1.步骤不见了

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料黄瓜相克食物腐竹相克食

食材用料 虾干大白菜相克食物油 盐虾干炖白菜的做法1.取出一小把虾干流水冲洗后放于一碗清水中浸泡，利用浸泡的时间将大白菜冲洗

食材用料 新鲜基尾虾三百克 椒盐三克 色拉油三百克香葱三棵相克食物姜五克相克食物 盐0.5克料酒五克 白芝麻三克椒盐虾的做法1.准

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血山药：止泻、健脾、补肺食材用料 农家散养鸭半只木耳1把相克食物山药1根相克食物笋半个相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 可乐两碗姜一小块相克食物可乐煲姜的做法1.将姜洗净，刮去皮2.先切片再切成

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压食材用料 鸭脖500克葱相

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 蒸熟的细面 水发香菇切

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂玉竹：润肺、滋阴、养胃食材用料 鲜草鸡半只（约600g） 干桂

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料黄花鱼2条葱1根相克食物姜6片相克食物蒜6瓣相克食物花椒适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉240克 温水105克 奶粉25克黄油15克 色拉油6克 小鸭蛋或鸡蛋1个

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料三七15克蜜枣2粒枸杞10克相克食物牛肉400克相克食物 葱姜适量 清水1200克 盐3克