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飓风“利奇马”现已远去，多地仍然处在风雨之中，并引发多种健康问题。北京中医医院主治医师徐洁就来给我们讲讲雨天怎么防护。
多预备一双鞋
“许多女人习气在雨天穿戴拖鞋、凉鞋出行，一段时间往后，她们就会呈现腿脚抽筋、拉肚子、月经不调、浑身酸痛等症状，这是脚底受凉所造成的。”徐洁主张，最很多预备一双鞋。如果是步行或乘公共交通工具，可穿一双晴雨两用的透气鞋，也可穿塑料鞋或雨鞋，抵达目的地后赶快换上干爽舒适的鞋子。
少吃湿热之品
雷雨气候的饮食也要留神，不然就会呈现上火的症状。徐洁表明，雷雨天要少吃“热气”食物，能够挑选一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等效果，能够将其参与饭中同煮，或煮汤、磨成粉服用。别的，丝瓜、木瓜能够通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪。
外出避免淋雨
雨中散步、雨中奔驰，看似很英勇，其实对身体危害极大。徐洁表明，淋雨简单导致伤风及关节炎、风湿等疾病复发。
中医以为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，风湿患者最怕湿润的气候，湿润多雨的气候会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发作风湿病。
衣服被褥晒干
旱季空气湿度大，衣服一定要晒干，被褥也需常常清洗暴晒，避免多雨湿润气候繁殖病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。
徐洁特别提示，布艺沙发很简单吸潮，要坚持沙发的清洁，定时除尘，定时清洗。
手足癣要留神
“气候的湿润使人体内湿与外湿交困，然后引发多种疾病，皮肤科、急诊科等患者显着增多，其间又以湿雨气候引发的手足癣最为显着。”徐洁指出，遇雨天污水湿脚后，要赶快冲刷洁净，避免患上水浸性皮炎。鞋袜淋湿后要敏捷替换，清洗后晒干，坚持干爽是避免真菌感染的最好办法。
别让心境“发霉”
“一看到灰蒙蒙的天，我就郁闷，心头如同压了块大石头！”有研讨发现，当空气湿度大于70%时，简单呈现疲乏、烦躁不安、极易发怒等症状。徐洁提示，旱季是郁闷、烦躁以及焦虑等症状的高发时节。为减轻心理压力，能够多喝绿茶和白开水，多参与娱乐活动或其他社交活动，多与别人进行沟通。
新京报记者 张兆慧
修改 王鹿 校正 王心
