原标题：小雪过了，记好“健康四宝”，常吃6种食物，健康过冬少患病
昨日是二十四节气中的小雪，小雪过了，那也就从另一方面代表着气温真的要下降了，这几件摄生小事前告知我们，让你健健康康过隆冬赖床养阳气。
主张过了小雪今后，每天晚上十点前睡觉，睡前热水泡脚按摩脚底涌泉穴，有利于阳气潜藏，早上最终赖会床在6:40今后再起床，休养生息。
帽子围脖都戴上“头为诸阳之会”头部是一切阳气会聚的当地，最不能受寒所以外出要戴帽子、围围巾，留意维护阳气。
下雪后防紫外线！雪天的紫外线看似不强，可是光线会经过雪地的反射对皮肤形成损伤，所以冬天也不能够忽视防晒。
饮食要以温补益肾为主，饮食清淡能够吃些羊肉、腰果、山药、芡实、紫米粥、核桃等。以上这几点我们记住了吗？帮你健康熬过冰冷的冬天。
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