原标题：想出门玩又怕游览者腹泻？不怕，益生菌助您轻松出行
盼望着假日出门游览，去寻找“诗和自在和远方”？游览自身是一个夸姣的进程，但是，欢喜韶光经常会被一种隐痛所打破——“游览者腹泻”，也便是俗称的“不服水土”。
望文生义，游览者腹泻指的是在游览期间或游览后，每天有三次或以上次数的腹泻，乃至随同发热、腹痛或吐逆症状，影响商务日程或游览方案的一种肠道紊乱。游览者腹泻的周期大约在2-4天，不过关于肠道的影响可能会继续至三个月。近三分之一的患者会受继续的肠道症状影响，3-30％的患者可能会呈现感染后并发症，包含肠易激综合征、消化不良或便秘（McFarlanda＆Goh，2019）。
据统计，依据游览意图和时节的不同，全球每年有两千万至四千万名旅客会感染游览者腹泻。每年约有12-46％的旅客，包含游览、商务洽谈、体育赛事团队等，由于游览者腹泻形成旅途体会欠安，乃至影响到原有的行程方案。特别是，假如游览意图地是发展中国家的话，游客将会有更高几率感染游览者腹泻。
游览腹泻的原因很多，最常见的当属细菌（包含产肠毒素的大肠杆菌、曲折杆菌、原生动物、寄生虫或病毒等）形成的感染。一般来说，不卫生的水、饮料和食物是游览者腹泻的首要感染源。
此外，游览形成的压力、药物服用等要素，会导致肠胃反常严重、活动，并使正常的肠道微生物群失去平衡。此刻人体将更简单遭受致病菌的侵袭，也更简单感染游览者腹泻。
服用益生菌可以改进肠道菌群失衡，并对立细菌感染，这已是被公认的研讨成果。益生菌首要可通过以下四点来反抗致病菌侵袭、防备游览者腹泻的发作(Stefanie et al.,2017)：
(1) 与病原体竞赛营养物质；
(2) 发作按捺病原体成长或毒性的代谢物；
(3) 促进胃肠道粘膜屏障的保持，如杯状细胞可排泄粘蛋白；
(4) 影响免疫系统，包含发作细胞因子、添加抗菌肽的发作等。
依据世界卫生组织和世界益生菌协会的界说：益生菌是服用必定数量时能给宿主带来健康好处的活菌，而且其健康好处需求落实到菌株而不是菌种。因而，只要通过人体临床验证的益生菌菌株，才真实有资历被称为益生菌。
说到抵挡游览者腹泻，这儿就来说说安全、高效、有科学验证的益生菌明星：鼠李糖乳杆菌LGG以及嗜酸乳杆菌LA-5/动物双歧杆菌BB-12。
现在，多项广泛人群研讨查询证明了LGG可以有用防备成人旅客的游览者腹泻。 在一项研讨中，820名志愿者游客在动身前往腹泻高危区域之前，每天服用20亿 CFU的LGG或安慰剂。一周后，服用LGG的实验者急性腹泻发作率比较对照组显着下降（24％与40％）(Oksanen et al，1990)。在另一项研讨中，245名参与者随机服用20亿CFU LGG或安慰剂，成果显现，与对照组比较，LGG组急性腹泻的发作率明显下降（3.9％比照7.4％）（Hilton etal，1997）。
此外，嗜酸乳杆菌LA-5与动物双歧杆菌BB-12，也被证明相同具有改进游览者腹泻的效果。在两周的埃及游览中，94名旅客每天服用含90亿 CFU LA-5/BB-12的胶囊，其腹泻发作频率明显下降，防备有用率达39.4％（Black et al.,1988）。另一个突尼斯的临床试验也证明每天服用90亿 CFU的LA-5/BB-12菌，可以有用防备旅途中的假丝酵母感染(Black et al.,1995)。
前面说到的LGG和LA-5/BB-12菌株均来自丹麦百年企业科汉森。科汉森益生菌菌株均通过严厉的判定与安全性测验，是全球少量具有很多临床研讨支撑的菌株，其成效遭到科学与顾客两边认可，真实做到安全、有用。
带上益生菌，放下焦虑，轻松出行吧～～
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