Hello , NewMe
很
多年曾经还不会下厨的时分，特别喜爱吃小吃摊上的滕州菜煎饼，觉得老么好吃啊，山东人之口味啊。
自从开端下厨，研讨食谱，特别喜爱研讨健身餐系列，山东菜煎饼略微改造一下，那不便是完美健身餐吗？！！还简略快手呢！！
山东菜煎饼
制造难度：厨房小白
制造时刻：15分钟
首要食材：现成的山东煎饼、鸡蛋、韭菜、虾皮
制造方法
▲1.韭菜洗净控水，切小段备用，鸡蛋打散。
▲2.平底锅加热，添少量底油，参加鸡蛋，用筷子敏捷画圈拌和，把鸡蛋炒散炒碎。
▲3.鸡蛋里参加一小把虾皮。
▲4.倒入韭菜，撒少量盐拌和均匀。
▲5.我买的是超市现成的小米煎饼，先将煎饼摊开，在煎饼的三分之一处将煎饼向上折一下，折弯今后，底部的煎饼就变成两层的了，这样扯是为了让饼底厚一些，以免烙饼的时分韭菜出水，形成面皮不脆或许泄露。煎饼折好，铺上韭菜馅儿，加馅儿后将饼的上下再半数，再铺一层馅，用饼上边的剩下的部分把馅料包紧。一个煎饼盒就做好了！
总归要把馅料包严实，确保包好的盒子不泄露儿就行。
▲6.平底锅加热，喷少量底油，放入煎饼改小火，盖上锅盖焖一会，底部金黄色翻面再煎。由于没有加肉，鸡蛋也是熟的，所以韭菜熟了这个饼就好了，一般三五分钟就ok。
▲ 烙好的煎饼放到切成喜爱的巨细就可以吃啦，香香脆脆，再调配一碗热豆浆，又一份减脂期快手早餐出炉~~~外酥里嫩哦～
小贴士：
大蜜减脂菜品悉数少油少糖，但也要操控摄入量，大蜜告知你“吃掉的都是要还滴！
图文来自@叶子，版权归原作者一切
编辑整理：大蜜club
