原标题：它被称为“血管卫兵”，能壮骨骼，护血管，日常饮食就能弥补
前段时间，咱们节目刚讲过：正常的血管应该是柔软且赋有弹性的，但假如呈现了钙化，血管壁僵硬性会添加，顺应性会下降，乃至或许变得像石头相同坚固，逐步引起血管狭隘、阻塞。
若发作在冠状动脉，易导致心力衰竭、心肌缺血乃至心肌梗死； 若发作在颈动脉，可构成脏器供血缺乏等许多严峻的问题，致使心梗脑梗发作的几率危险成倍添加。
更让人忧虑的是：血管钙化是动脉粥样硬化、高血压、糖尿病血管病变、血管损害、缓慢肾病、变老等 普遍存在的一同的病理体现。且 发展到某些特定的程度时，无法经过饮食或药物反转，有必要进行手术。
那么怎么简略自测自己血管是否发作了钙化呢？一同看视频，做起来吧！
调查双手，自测血管钙化危险
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血管钙化，其实主要是由钙、磷在动脉血管壁上堆积构成。假如置疑血管有钙化问题，可到医院做冠状动脉CT查看。日常也能够恰当弥补维生素K2，辅佐削减或推迟钙化的构成。
“血管卫兵”：维生素K2
维生素K2，它能让钙堆积在骨骼里， 促进骨骼的发育和健康，一起，能削减血管钙化危险， 维护咱们的血管，防备动脉粥样硬化和一些心脏类疾病，可谓“血管卫兵”。
日常食疗，弥补维生素K2
平常能够食用一些发酵食物弥补维生素K2，如：纳豆、泡菜、腌洋姜等。
纳豆：强骨骼，护血管
跟着年纪的增加，机体功用会逐步退化，血管也会老化，呈现不同程度的动脉硬化，乃至引发血管钙化。这儿要给咱们引荐一个“食疗法”——纳豆，常常摄入，能够在某些特定的程度上有用的帮你 “健壮骨骼”、“打扫血管中的废物”。
每百克纳豆里边约含有850-1700毫克的维生素K2，但更为重要的是纳豆中还含有一种特别的营养素——纳豆激酶，它有 强效的血栓溶解效果， 在体内的效果时间长，能更耐久、温文 地进步血液的纤溶活性，维护血管。
估量咱们最关怀的问题来了——咱们怎么做纳豆？重视大众号“大医教你吃”，即可获取具体的克己纳豆教程，简略好学，赶忙做起来吧~
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