孙艺 封面新闻记者简婷婷
2020年3月3日，是第21个“全国爱耳日”，一起也是国际卫生组织倡议的第7个国际“爱耳日”，主题为：维护听力，毕生获益。为此，成都市第三人民医院耳鼻喉科团队特向市民免费发放克己宣传册，以协助我们尘垢听力维护意识，正确认知听力健康问题。
跟着生活水平的进步，耳朵触摸声响的方法也渐渐变得多，而且时刻也渐渐变得长。一不留神，就或许使耳朵长时刻浸泡在过量的声响中。
听力下降不再是老年人的“专利”，年轻一代早已悄然参加队伍。多个方面数据显现，全球约有11亿年轻人正在以不同的方法消磨着自己的有声国际。而维护听力，原比呈现听力受损后再医治要重要的多。由于听力假如呈现问题，就很难康复到正常水平。
怎么维护自己的听力？成都市第三人民医院耳鼻喉科张建辉博士提出了3点主张。
01 保持在听力安全范围内
远离噪音。假如经常去喧闹场所，可佩带耳塞乃至降噪耳机；在安静状况下运用耳机时，保证设备的音量不超越最大音量的60%。在喧闹的环境主张取下耳机，避免不自觉加大音量。
02 约束触摸噪音的继续时刻
接听电话主张双耳轮替运用。若长时期运用固定一侧耳朵接听电话，则会进步该侧耳听力下降的发生率。
缩短耳朵高负荷状况频率。不继续待在杂场所，有助于削减触摸噪音的时刻；电子音频设备的运用时刻，主张每次不超越一个小时。
03 重视自我听力状况
噪音性听力下降的前期体现，或许目的呈现耳鸣，而且在安静环境下尤为显着。而此刻，往往无听力下降的症状。此外，还有一些或许体现为：听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难；听不清他人说话（特别是在电话上）；在喧闹环境中跟不上他人的说话；自己感觉正常的音量而他人却觉得太响，被他人说嗓门大等。
主张继续呈现以上状况时，尽早到耳鼻喉专科就诊，以作专业判别。
