实际总是严酷的，咱们阅历了很长的假日，不少人胖了十来斤，这不，春天的到来，甭说美丽的衣服了，就连美食都不敢吃了，就想着赶忙减肥，这不，小馋猫也把减肥提上了日程，期望在夏天之前可以瘦下来，今日呢，小馋猫为我们伙儿一同来共享一道美食，它便是清炒油菜苔。它称为“清肠冠军”，晚饭吃一盘，肠道洁净了，维护血管，体重2位数。
春天尽管小雨源源不断，却是万物成长的时节，不少新鲜的蔬菜都纷繁上市，这样一个时间段的油菜也冒出了嫩芽，油菜开出的黄花金灿灿的，非常惹人喜爱，而油菜的嫩芽，也便是油菜苔有着甘旨的口感，养分也是非常丰厚，加上大蒜一同炒，比大鱼大肉还要过瘾，一块儿来看看具体的做法吧。
咱们做这道蒜蓉油菜苔的时分，先把首要的食材准备好，油菜苔一把，大蒜一头，盐适量，鸡精少量，食用油少量。
1，首要，将采摘回来的油菜苔表面整理下，放在淡盐水中浸泡，多冲刷几遍后，放在一边备用。
2，紧接着，再把大蒜整理洁净，沥水后，放在案板上切成颗粒形状即可。
3，这样一个时间段，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜爆香，再把油菜苔放锅中，用旺火快速的翻炒。
4，比及油菜苔炒到变软后，放上适量的调味料，当食材炒到入味，就可以装盘了。
这道蒜蓉油菜苔的做法我们学会了吗，油菜苔吃起来洪亮可口，表面如翡翠相同，惹人喜爱，油菜苔经过了一个冬季的洗礼，养分非常丰厚，水分很高，春天比较枯燥，吃些油菜苔还有补水嫩肤的作用，使皮肤变得润滑有弹性。
别的，油菜苔中的微量元素，多种维生素，蛋白质，膳食纤维等物质，有助于身体的健康，特别协助减肥减肥，油菜苔还被称为清肠高手，对肠道体系特别好，肠道变得晓畅，又能使血管有弹性，体重还能回到2位数。
