食材用料 小豆腐适量 白菜叶适量 植物油1小勺葱1段相克食物 十三香适量 盐适量 咸香菜适量小豆腐的做法1.市场买来的石磨磨好的小

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 目鱼仔450克黄瓜1根相克食物 葱姜蒜各二十克 海鲜酱20

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物番茄酱适量相克食物油适量自制薯条的做法1.准备两个土豆洗净去皮2.土豆

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料芝麻半斤相克食物 食用盐适量 食用盐适量芝麻盐的做法1.芝麻洗干净晾干备用2.小火锅热

食材用料 莴笋叶适量 蒜瓣适量 清油适量 蒜瓣两三个 朝天椒（可有可无）两个 盐适量 鸡精适量砂糖适量相克食物爆炒莴笋叶的做法1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆相克食物 肥瘦

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜400g相克食物 古利丁片15g 动物性淡奶油60g 奶粉10g 桂花糖适量金秋桂香

食材用料 棉花糖500克芝士5o克相克食物花生30克相克食物油一勺牛扎糖的做法1.油放入锅里烧热，加入棉花糖2.把花生打碎3.棉花糖开

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化红椒：温中、开胃、消食食材用料芹菜150克相克食物腐竹25

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋2个相克

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 新鲜香菇2朵鸡腿1个相克食物鸡

健康功效 河蟹：改善血液循环、促进生长、发育、护肝大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料河蟹4只相

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯一个相克食物 木薯粉一包（275克）糖适量相克食物 热水适量椰汁芋圆的做法1.先

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 泥猛鱼500克 葱段20克 姜丝10克 生抽酱油适量花生油适量清蒸泥猛

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子随意相克食物 蒜，香菜，盐看个人喜好东北蒜茄子的做法1.茄子?洗干净，放蒸锅蒸开

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑韭菜：温中、补肾、解毒食材用料绿豆芽1包相克食物韭菜140g相克食物 盐1茶匙香油2汤匙 鸡粉1

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 丰水梨3只红枣6枚相克食物枸杞6相克食物 7粒冰糖8

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 山黄鸡1只 红辣椒5个花生油45 花椒酱 盐15克 盐15克 盐15克麻辣

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料羊排500克土豆1个相克食

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料糖适量相克食物板栗500g相克食物 水适量蒸板栗的做法1.将板栗洗净2.在板栗背上划一刀（